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揪出导致高血压的四大“罪魁祸首”

时间:2017-05-22 09:53来源: 作者: 点击:
    

●姚文忠
  1.身体超重肥胖:肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高。有关资料显示,25岁至40岁以下人群,正常体重下患高血压病率为11.3%,而肥胖者患病率达到44.5%。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些,要剂量大一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析,均证明体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素。
  2.口味过重,摄入食盐较多:高盐饮食是引起高血压早发的一个很重要的原因。这是因为高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压,而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。健康专家建议,每天的食盐量最好小于6克,这样血压就能控制得更好一些。经过临床观察发现,患者在严格限制摄盐后,血压有所下降。
  3.长期大量吸烟饮酒:吸烟可加速动脉粥样硬化,心跳加快,收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压,且易死于蛛网膜下腔出血,而且尼古丁影响降压药的疗效,所以,在防治高血压的过程中,应大力宣传戒烟。另外,大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低,也会导致血压升高。
  4.生活不规律、精神紧张、心理压力大:调查发现,长期生活不规律,精神压力过大者患高血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者,例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群,这些人生活很不规律,精神经常处于高度紧张状态,心理压力较大,加上缺少体力活动和锻炼,其发病率比正常人群要高。

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